8(495) 649-11-03
Меню
Схемы проезда
Записаться на прием
8(495) 649-11-03
Меню
Москвапр. Черепановых, 32
Схемы проезда
8(495) 649-11-03
Режим работыПн–Пт: 09.00–21.00
Сб: 10.00—16-00
Москвапр. Черепановых, 32
Схемы проезда
8(495) 649-11-03
Эндокринология

Что такое гормональный сбой

Гормоны и похудение – это неразрывные понятия, так как при недостаточном или избыточном количестве гормонов невозможно добиться снижения веса.

Женские гормоны для похудения: эстроген, прогестерон, норадреналин, соматотропин, инсулин.

Эстроген продуцируется яичниками и отвечает на способность запасаться жировыми отложениями. Если жировая прослойка локализуется преимущественно на ногах и бедрах, то возможно, что уровень эстрогена повышен или понижен. При недостаточной продукции эстрогена жир начинает откладываться преимущественно абдоминально. Женщинам после 35 лет сложно похудеть, так как происходит естественное снижение уровня эстрогена. Для того, чтобы нормализовать показатели эстрогена рекомендовано:

Норма прогестерона  зависит от фазы менструального цикла – в начале она составляет 0,32–2,25 нг/мл, затем поднимается до 56,6 нг/мл, а в конце снижается до 0,64 нг/мл.

При повышенном содержании прогестерона замедляется обмен веществ, увеличиваются запасы жировой ткани, снижается сопротивляемость к усвоению сахаров, повышается аппетит, начинает изменяться количество других гормонов, с которыми он взаимодействует, что еще больше способствует повышению массы тела. Например, может нарушится соотношение тестостерона и эстрадиола – гормонов, влияющих на скорость образования и количество жировых отложений, а также выработка инсулина и гормона стресса кортизола. Для  женщины это заканчивается набором веса.

Уменьшить уровень прогестерона можно  медикаментозно и диетотерапией.

Пониженный уровень прогестерона тоже способен вызвать проблемы со здоровьем, в том числе и увеличение веса. Низкий уровень прогестерона обычно стабилизируется заместительной гормонотерапией. В любом случае категорически запрещается прибегать к самолечению, чтобы не нарушить общий гормональный баланс.

Пересмотр рациона питания  может быть даже более эффективным именно для похудения.

Для понижения уровня прогестерона необходимо свести до минимума употребление жиров, перейти на обезжиренные молочные продукты, ограничить употребление орехов, семян, бобовых, рекомендуется пить настои красной рябины, мяты, цветов и почек гвоздики.

Для  повышения уровня прогестерона, рекомендуется принимать витамины E и  B, цинк, употреблять орехи, говяжью печень, крольчатину, семечки, бобовые, пшеничные отруби. Рацион должен быть насыщен белком.

При пониженном или повышенном уровне прогестерона  диетотерапия должна обеспечивать поступление в организм всех необходимых питательных веществ.

Норадреналин вырабатывается организмом в ответ на опасность. При малоподвижном образе жизни  синтезируется при любом стрессе, что приводит к неврозам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для регуляции этого гормона необходимо регулярно тренироваться. Лучшими помощниками станут высокоинтенсивные кардиотренировки – либо 2-3 раза в неделю по 30-45 минут, либо каждый день по 5-10 минут. Это позволит норадреналину вырабатываться безопасно для организма. А тренировки повысят расход калорий, что поможет похудеть.

Соматотропин (гормон роста, СТГ) – гормон гипофиза. Под его действием идет распад жиров из депо, жирных кислот и глюкозы.

При недостатке гормона обмен веществ снижается и жир накапливается. Аппетит соматотропин угнетает, то есть действует, как аноректик. Уровень гормона легко повысить физическими нагрузками и обойтись без гормональной терапии.

Инсулин – ключевой гормон, который первым реагирует на неправильное питание. Все продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют его выброс поджелудочной железой. Гибель ее клеток, в результате болезни, или истощения снижают содержание его в крови. Вслед за этим снижается его активирующее влияние на фермент липазу. Процесс распада жиров замедляется. С легкостью образуются новые запасы.

Нарушение гормонального фона у мужчин происходит в основном по причине старения организма: органы, вырабатывающие гормоны, работают не так как раньше. Но и в молодом возрасте не редки случаи гормонального сбоя.

Тестостерон – это абсолютно четко на сегодняшний день – гормон, который обеспечивает функционирование мужчины, как единое целое. Без него у мужчины страдает сексуальная, мышечная, ментальная функции, сердечно-сосудистая система, он становится толстым, рыхлым, пропадает интерес к жизни, он плохо спит и пр.

 Если говорим о лекарствах, которые искусственно повышают тестостерон - то тут вообще никак без рекомендации врача не обойтись. Именно подготовленный медицинский специалист наблюдающий за пациентом, будет понимать все положительные и негативные факторы в каждом конкретном случае. Доктор должен очень четко балансировать на общих показателях «подпитываемого» извне тестостерона. Чтобы после курса уровень его поддерживался на достаточно высоком уровне, чтобы не было спада и т.п.

 Вообще в этой области есть стимулирующая тестостерон терапия, а есть заместительная (т.е. когда гормон в чистом виде вводится извне).

Видя мужчину с повышенным тестостероном мы далеко не всегда можем определить, что для него это проблема. Никто с «избытком» не обращается. Редко бывают ситуации, когда зашкаливающий тестостерон находят у пациента при плановой проверке, связанной с каким-либо эндокринным или онкозаболеванием.

 Наоборот же – при андрогенном дефиците, т.е. заниженном уровне – проблемы налицо. Такой дефицит может быть врожденным или приобретенным.

Пика своего в организме мужчины тестостерон достигает где-то к 25 годам. После этого он потихонечку снижается, примерно на 1% в год. Медленно, но происходит это неизбежно. Со временем из-за падения уровня этого гормона, качество жизни мужчины, конечно же, снижается.

Симптомы дефицита тестостерона:

Чтобы понять, как его уровень поддерживать, надо понимать, что его убивает.

 

Самый основной и распространенный убийца этого гормона – жир. В нем тестостерон просто-напросто хоронится. Основная масса тестостерона нивелируется ферментами жировой клетчатки.  

Само по себе ожирение еще чревато тем, что у мужчин, случается так называемый метаболический синдром – бич современного индустриального общества: эректильная дисфункция, снижение либидо, риск развития сахарного диабета, повышенное давление.

 Вот этот вот «индустриальный фактор» – это малоподвижный образ жизни, стрессы, редкое присутствие «на свежем воздухе», плохое и нерегулярное питание, вредные привычки.

В организме мужчины присутствуют гормоны, выполняющие некоторые функции тестостерона и влияющие на его уровень.

ЛГ(лютеинизирующий гормон), ФСГ(фолликулостимулирующий гормон), ХГ (хорионический гормон) – группа гормонов, вырабатываемых передней долей гипофиза, которые ответственны за регуляцию функций половых желез.

Уровень ЛГ повышается при недостатке андрогенов и уменьшается при высоком уровне тестостерона.

ФСГ увеличивает синтез андрогенов в крови.

ХГ в норме не содержится у мужчин или бывает в незначительном количестве (0-5 мЕД/л). Высокие концентрации ХГ могут говорить об гормон-продуцирующей опухоли.

Пролактин вырабатывается передней долей гипофиза. Повышенный уровень пролактина у мужчин бывает во время сна, физической нагрузки, стресса,а также может указывать на различные отклонения и заболевания. Постоянно повышенный уровень пролактина свидетельствует о наличии гиперпролактинемии у мужчин и может быть причиной низкого уровня андрогенов.

Эстрадиол является гормоном-антогонистом тестостерона, т.е. подавляет выработку андрогенов. Высокий уровень эстрадиола может быть причиной низкого уровня тестостерона.

ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) – это белок плазмы крови, который связывает молекулы тестостерона, ограничивая количество биоактивной формы гормона. Уровень ГСПГ с возрастом увеличивается, тем самым снижая уровень свободного тестостерона и тестостерона, связанного с альбумином. Снижение биоактивной формы тестостерона обуславливает возрастную андрогенную недостаточность.

Клинические признаки нарушения гормонального фона у мужчин: уменьшение мышечной массы и силы, снижение полового влечения и половой функции, избыточный вес, уменьшение волосяного покрова, ослабление иммунитета, депрессия, увеличение грудных желез по женскому типу – гинекомастия.

Лечение нарушений гормонального фона у мужчин проводится по результатам анализов и причин отклонений. По назначению врача при недостатке половых гормонов проводится заместительная или стимулирующая терапия. Лечению содействуют здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом.

Следствием гормонального сбоя часто становится лишний вес, который довольно трудно поддается коррекции, но очень быстро  способен увеличиваться.

Медикаментозная терапия при гормональном сбое позволит похудеть без усилий.

Решение вопроса «как похудеть при гормональном сбое» должно начинаться в кабинете врача.

Организм человека – самовосстанавливающаяся система, которая может реабилитироваться, если создать ей идеальные условия: здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценный сон), правильное питание, массаж, санаторное лечение с комплексом физиотерапевтических процедур.

Похудеть при гормональном сбое с помощью одной только диеты сложно, но ее роль в восстановлении организма велика.

Правильное питание может завести организм, заставить работать в здоровом режиме. Диета с преобладанием растительной пищи и белков разгоняет метаболизм и позволяет быстрее сжигать калории.

Основные правила питания при гормональном сбое:

Обязательно подключить физические нагрузки, т.к. без них справиться с лишним весом будет сложно.

Диета с пониженной калорийностью и активное расходование калорий – залог успешного результата.

Лечение гормонального сбоя  назначается после обследования в зависимости от выявленных причин дисбаланса. Необходимо посетить врача – он выпишет вам направление на анализы, которые нужны для подтверждения диагноза. После того, как специалист установит диагноз, вам назначат соответствующее лечение и посоветуют изменить привычный образ жизни.

Этапы лечения гормонального сбоя:

1. Консервативное лечение.

Назначаются гормональные препараты, восстанавливающие нормальный уровень гормонов. Поскольку все эти лекарственные средства имеют много побочных действий, а принимать их иногда приходится неопределённо долго, самолечение недопустимо. Врач должен при назначении оценить все риски побочных действий в каждом конкретном случае.

Комплексная лекарственная терапия включает в обязательном порядке  назначение витаминов и  микроэлементов.

2. Хирургическое лечение.

Хирургические вмешательства проводятся по показаниям в тех случаях, когда медикаментозное лечение не даст результата (опухоли и др.).

3. Лечение гормонального сбоя народными методами.

 Многие при обнаружении у себя симптомов гормонального сбоя вместо обращения к специалисту начинают лечиться самостоятельно народными средствами. Надо понимать, что такое лечение может быть только дополнением к основному, которое должен назначить врач.

Похудеть при гормональном сбое можно с помощью лекарственных трав. Некоторые лекарственные растения содержат в своем составе фитогормоны – это вещества натурального происхождения, которые обладают способностью восстанавливать нормальный баланс гормонов в организме. Лекарственные травы должны использоваться в комплексе с другими средствами по снижению веса.

 

Лечение гормонального дисбаланса проводят комплексно, руководствуясь такими правилами:

При гормональном сбое разработана метаболическая диета в целях активации гормональной системы и состоит из трех фаз:

  1. Фаза активного сжигания жиров не должна быть больше 2 недель.
  2. Фаза стабильного сжигания жиров. Когда будет достигнут идеальный вес, тогда переходим к третьему этапу.
  3. Фаза поддержания веса.

Питание на каждой из фаз должно быть дробным, размер порции не более 300 мл, промежуток между приемами пищи – не более 3 часов. За 3 часа до сна прекратить употребление еды.

Питание при гормональном сбое должно включать разнообразные свежие и качественные продукты. Обязательно в рационе должны быть:

Растительная пища, содержащая клетчатку, должна составлять 50% ежедневного рациона. Обязательно следует сократить сладкие, острые, копченые, соленые продукты, которые задерживают жидкость в клетках.

Справиться с лишним весом поможет не только следование сбалансированной диете, но и физическая нагрузка. Для женщин с гормональными расстройствами йога, пешие прогулки, плавание, гимнастика. Более серьезную спортивную активность лучше согласовать с лечащим врачом.

От излишков жидкости поможет посещение сауны или бани. Однако лучше проконсультироваться с врачом.

Отдых должен быть полноценным. Днем должно быть время для здорового отдыха (прогулки) или получасовой сон. Ночной сон – не меньше 7 часов.

Профилактические мероприятия, позволяющие предотвратить рецидив заболевания, как у женщин, так и у мужчин, сводятся к следующим правилам:

Если есть соответствующие назначения, то может быть показана физиотерапия, лечение в санаториях и профилакториях.

Следуя этим правилам можно избежать гормональных дисбалансов и их осложнений.

 

 

Полезные книги Все книги
Очки костыли
Ильинская М.В.
Очки костыли
Без очков. Восстановление зрения без лекарств
Ильинская М.В.
Без очков. Восстановление зрения без лекарств
Врачи отделения
Консультация
Нужна консультация?
Оставьте свои контакты и мы перезвоним в течении часа!
Оставить отзыв
*Поля обязательные для заполнения
Задать вопрос Вопросы и ответы
*Поля обязательные для заполнения
Записаться на прием
*Поля обязательные для заполнения